top of page
"Zoek jezelf niet in de ogen van een ander, maar kijk naar binnen, en bewonder wat je mag ontdekken."
Ismahan Obenali
Positieve effecten van meditatie
Helpt je beter te slapen
Meditatie activeert het zenuwstelsel, wat het lichaam helpt ontspannen en zich voor te bereiden op slaap.
Vermindert angst & depressie
Door bewuster om te gaan met je gedachten en gevoelens, ontwikkel je meer afstand tot negatieve gedachten.
Vermindert stressniveaus
Tijdens meditatie vertraagt je ademhaling, daalt je hartslag, en komt het stresshormoon cortisol minder vrij.
Verbetert aandacht & concentratie
Meditatie traint je brein om langer en gerichter je aandacht vast te houden voor alledaagse dingen.
"The thing about meditation is: You become more and more you."
bottom of page